efekty diety

Ok tu daje informacje :) 1. Ćwicze 8 miesięcy i 4 miechy temu zrobiłem tydzien przerwy ćwicze 4 razy w tygodniu 2. - Poniedziałek: Klata triceps - Środa: Plecy Biceps - Piątek Barki Przedramię - Sobota Uda Łydki I do tego Aerobiczna szóstka Weidera Klata 16 serii, Triceps 12 serii, Biceps 12 serii, Plecy 16 serii, Barki 16 serii, Łydki 9 serii, [...]

[...] wyciagu gornego do klatki 3x 10) przedramie(uginanie ndgarstkow z prostowaniem palcow, uginanie przedramienie nachwytem stojac 3x ok 10 piatek tak samo jak w poniedzialek - efekty po tym treningu byly bardzo male, niznaczna poprawa sily 3. moj cel to osiagniecie wiekszej sily 4 mozliwosci czasowe i sprzetowe sa nieograniczone(max czasu i pelny [...]

[...] 3 serie(10,8,8)...nog nie robiłem....diety konkretnej nie miałem,ale jadłem wartosiowe rzeczy....i w dosc dobryc czasach i ilosciach( z tego co czytałem na sfd)...efekty sa...poprawił mi sie przede wszyskim wyglad,pokazywac zaczely sie miesnie....mam 178 cm i 80 kg wagi....nie jestem "tłusty" ale mi troszke sadła [...]

[...] b/w/t: rozkład jw. podany Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: są :D Cel/problem/opis: podany wyżej I co poza tym myślicie o takiej sylwetce? Dość dobre efekty siłowni? /SFD/Images/2015/9/23/cab8bd982aca44589bbd72502356739a.jpg /SFD/Images/2015/9/23/eb5712d50e1c418abad1d01dda16d9fc.jpg [...]

v12 i bolt na samym poczatku to raczej przesada i tak bedzie mial szybkie efekty ,dieta a bialko jako uzupelnienie diety

W ciągu 2 lat poprawiłeś wycisk o 20kg i przyrosty o 3,4 cm 0.o? Nie jestem dobrze obcykany.. Może to zależy od pułapów (Np. ty skoczyłeś ze 100 do 120 na klate). Ale ja w 2 miesiące ćwiczenia z 55kg do 80 poprawiłem i objętościowo podobnie jak ty, więc chyba słabe te efekty coś ;s (ofc wszystko na sucho, bez diety).

Ale do czego chcesz to dawkować? Jak jutro będziesz miał tą dietę to suple i tak Ci nie potrzebne bo od samej diety wystrzelisz w górę z osiągami. Zmienisz to co masz teraz na mniej więcej taki system http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a efekty same przyjdą.

Oceniasz działanie po 2 tyg. ? :-) Efekty w bardzo dużym stopniu zależą od diety, treningu i regeneracji.

[...] diety i prawdopodobnie trenujesz również w podobny sposób, to nie wpłynie to w żadnym stopniu. Możemy jednak zasugerować Tobie, co należy zrobić, aby uzyskać najlepsze efekty pod kątem kształtowania sylwetki. Będzie to solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Sugeruję wybrać się do działu trening dla początkujących i odżywianie w celu [...]

Po co ci odżywki jak nie masz dopiętej diety? Ćwicz 3x w tygodniu CAŁE CIAŁO dając na treningu 110%, a zobaczysz szybko efekty.

[...] jest odpowiednie odzywianie. Chyba ze chodzi Ci o pompe, ktora przeciez sie nie utrzymuje dlugo... Ogolnie rzecz biorac, panowie, pierwsze czytamy, potem kupujemy. To my decydujemy kiedy wziasc suple, i jakie sa priorytety, a nie suplement za nas. Po co kupujesz, jak nie wiesz, jak wykorzystac? Troche dystansu i samozaparcia-efekty przyjda same.

Zacznij od porządnej diety, jeżeli chcesz zobaczyć wymierne efekty.

??? Gainer to uzupełnienie diety, jedzenie w proszku -efekty jak po ryżu BCAA to aminokwasy - służą jako zabezpieczenie przed katabolizmem. A jakich efektów Ty się spodziewasz?

akurat Themo Stim zaliczam do tych spalacy ktorych nie trzeba czuc aby widziec efekty ale jesli bylo dobrze przy 4ech kapsach NIE zmieniaj poki cel nie jest osiagniety - no chyba ze ktos stosuje juz dlugo - wtedy odpoczynek od TS (ale i od diety) bylby wskazany !

Po co Ci gainer skoro nie masz diety? Wiesz w ogole co to jest?:D Zalezy czy chcesz trenowac tak se o z nudow czy na powaznie. Jak na powaznie to dieta, 0 alkoholu i pozadny trening. Wtedy beda super efekty.

No dobra :D sie zobaczy cos tam zdziałam. Mam własnie kumpla ktory juz cwiczy jakies 15 lat tam diety zbytnio jako takiej nie ma ale kupuje regularnie suplementy efekty widac i to duze pomimo ze w wekend zdarza mu sie spozywac alkohol

[...] rano. Stosuj przez 6 tygodni, a później ninimum 6-8 tygodni przerwy. Zakup tauryny będzie również dobrym rozwiązaniem, jest niedroga, działa antykatabolicznie i wspomaga lepsze przyswajanie kreatyny. Bierz 2 kaps. rano i 2 po treningach z kreatyną. Jeśli zastosujesz się do wszystkich wskazówek efekty Cię zaskoczą. Życzę powodzenia i pozdrawiam!

[...] doswiadczenia oraz z praktyki wielu kulturystow min(Strzelinski,Gluchowski,Slodkiewicz).wzialem kreatyne mono 6krotnie w przeciagu 2lat za kazdym razem dodawajac doniej sok .efekty za kazdym razem byly zaj...ste takie same jak po pierwszym cyklu w przeciwienstwie do opini innych ze kreatyna mono jest skuteczna tylko za pierwszym razem.przyczyna [...]

czy wezmiesz 2xcp czy cp+cm3 to efekty nie beda sie zbytnio roznic to i to jablczan bialko - sa lepsze... ale jesli chcesz to bierz jako uzupelnienie diety ktora mam nadzieje jest rola carbo?

Nie. Twoja masa będzie wzrastała tylko wtedy gdy organizm będzie dostarczał nadmiaru kcal ( wartości energetycznej ) Efekty zależą od całości diety, nie od dwóch produktów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-23 11:22:51